Neueste Studien zeigen, dass viele Kampagnen, welche über Jahre für eine ausreichende Mundhygiene geworben haben, kaum etwas gebracht haben. Immerhin verzichtet jeder vierte Mann abends auf das so wichtige Zähneputzen und jeder siebte deutsche Bundesbürger putzt auch morgens nicht die Zähne. Aber wer seine Zähne nicht putzt und ausgiebig pflegt, wird schon bald von diesen bestraft werden.

Obwohl es in der heutigen Zeit so leicht wie nie ist, an passende Pflege- und Putzutensilien zu gelangen, machen immer weniger Menschen davon Gebrauch. 99 Prozent der Deutschen haben mindestens einen Zahn, der von Karies befallen ist. Im Durchschnitt sind sogar 12 Zähne pro Gebiss krank. Allerdings gibt es auch positive Tendenzen, denn die Zahl der gezogenen Zähne ist seit dem Jahr 1997 von etwa vier auf nur noch zweieinhalb Zähne pro Gebiss gesunken.

Experten versuchen, Menschen klarzumachen, dass eine gute Mundgesundheit nicht nur für ein positives Gefühl sorgt, sondern auch Karies und anderen Erkrankungen im Mund vorbeugen kann. Der Aufwand, den man hierfür leisten muss, ist im Vergleich zu einem Besuch und einer Behandlung beim Zahnarzt ziemlich gering. Schließlich reicht es, sowohl morgens als auch abends dem Zähneputzen lediglich drei Minuten zu widmen. Selbstverständlich kann man auch noch von anderen Reinigungsutensilien, wie beispielsweise Zahnseide, Mundwasser oder Zungenbürsten Gebrauch machen, doch bereits das tägliche Zähneputzen würde ausreichen, um Karies zu verhindern.

Natürlich darf auch dann, wenn man zweimal täglich die Zähne putzt, der regelmäßige Gang zum Zahnarzt nicht ausbleiben. Dieser sorgt nämlich ebenfalls dafür, dass die Zähne ziemlich lange gesund bleiben und man nicht so schnell von Karies heimgesucht wird.

Mineralwasser ist dafür bekannt, besonders viele Mineralstoffe zu besitzen. Im Gegensatz zu anderen Getränken kommt Mineralwasser gesunden Zähnen zugute. Trotzdem ist es nicht leicht, sich für ein Mineralwasser zu entscheiden, immerhin gibt es mehr als 500 verschiedene Anbieter auf dem Markt. Jedes schmeckt anders, außerdem unterscheiden sich auch die Preise und der Mineralstoffgehalt.

Als natürliches Mineralwasser gilt der Niederschlag, welcher durch die Erde in die Tiefe sickert. Während dieses Vorgangs reinigt und filtert sich das Wasser vollkommen alleine und nimmt dabei Spurenelemente und Mineralstoffe auf. Noch am Quellport wird es in Flaschen gefüllt und dann im Handel angeboten. Beim Kaufen sollte man auf Etiketten mit den Bezeichnungen “natürliches Mineralwasser”, “Quelle”, “Brunnen” oder etwa “Säuerling” achten. Das oft im Handel angebotene Heilwasser ist ebenfalls ein natürliches Mineralwasser, ist jedoch auch als Arzneimittel zugelassen. Es soll Krankheiten lindern oder heilen und auch präventive Effekte hervorrufen. Die dritte Variante ist das Tafelwasser, welches industriell hergestellt wird und auch Zusatzstoffe enthalten darf.

Aber was genau bringen die Inhaltsstoffe von Mineralwasser eigentlich? Wenn man sich nicht ausgewogen ernährt, sollte man auf jeden Fall auf Mineralwasser zurückgreifen, denn die vielen Inhaltsstoffe können Krankheiten vorbeugen und sind gut für die Zähne. Gerade dann, wenn man keine Milchprodukte verträgt oder mag, sollte man auf kalziumreiches Mineralwasser achten. Dies sorgt nämlich nicht nur für stabile Knochen, Haut und Haare, sondern bildet auch einen natürlichen Schutz für die Zähne. Als kalziumreiches Mineralwasser gilt Wasser dann, wenn mindestens 150 mg Kalzium pro Liter enthalten sind. Ebenso gesund für die Zähne ist das im Mineralwasser enthaltene Fluorid, das sich wie ein Schutzfilm über die Zähne legt.

Eine besondere Bedeutung wird auch der Kohlensäure beigemessen. Selbstverständlich kann man selbst bestimmen, ob man Wasser mit oder ohne Kohlensäure bevorzugt, sollte allerdings wissen, dass diese auch einige Vorteile hat. Bereits im Mund werden Bakterien abgetötet und die Geschmackspapillen gereinigt. Kohlensäurehaltiges Wasser bietet sich also nicht nur dann an, wenn man ein Menü aus mehreren Gängen zu sich nimmt, sondern auch dann, wenn man seine Zähne möglichst lange gesund halten möchte.