Zähneputzen – so sollten Sie die Zähne putzen

Grundsätzlich sollte es für jeden selbstverständlich sein, 2 mal täglich zur Zahnbürste zu greifen. Mindestens 3 Minuten sollten Zähne bei jedem Putzen gesäubert werden. Dabei sollte man nicht vergessen, dass Zähne 3 Flächen haben: Innenseite, Aussenseite und Kaufläche. Alle Seiten sollten gründlich gereinigt werden.

Für das Zähneputzen zu Hause ist eine weiche bis mittelharte Bürste ideal. Am Besten ist es, mit der Innenseite der Zähne zu beginnen, da zu Beginn die Motivation höher ist und der Reinigungsdrang der Aussenseite ohnehin besteht . Kreisende Bewegungen mit gemäßigtem Druck sind der ideale Weg zu sauberen Zähnen. Als Zahnpasta nehmen Sie am Besten eine fluoridhaltige Zahnpasta, da das Fluorid hilft, den Zahnschmelz zu stärken. Zahnärzte empfehlen zudem, einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um auch die Zahnzwischenräume gründlich zu reinigen. Die Handhabung von Zahnseide sollten Sie sich jedoch voher von einem Zahnarzt erklären lassen, um Verletzungen an Zahnfleisch zu vermeiden. Die Nutzung von Mundwasser kann zudem sinnvoll sein, um Bakterien in der Mundhöhle zu reduzieren.

Das Zähneputzen zu Hause reicht jedoch oft leider nur nicht aus, die Mundhöhle dauerhaft hygenisch sauber zu halten. Deswegen empfiehlt sich eine regelmäßige Prophylaxe beim Zahnarzt – Zahnärzte und Krankenkassen empfehlen, zweimal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen. Die Kosten für die professionelle Zahnreinigung übernehmen sogar einige Krankenkassen, da dies ein wirksamer Schutz ist.

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