Richtig Zähne putzen – Tipps

Selbst wenn durch Zahnärzte eine gute Behandlung gewährleistet werden kann, sollte man Karies nicht riskieren. Neben einer gesunden Ernährung spielt im Kampf gegen Karies auch das richtige Zähneputzen eine große Rolle. Da man dabei viel falsch machen kann, geben wir hier einige Tipps, damit Sie lange gesunde Zähne haben können:

Warum Zähne putzen so wichtig ist

Mittlerweile ist wissenschaftlich bewiesen, dass Zähneputzen die wirkungsvollste Maßnahme zur Vorbeugung von Karies und Zahnfleischentzündungen ist. Durch die Kombination spezieller Wirkstoffe in der Zahnpasta und dem Einmassieren dieser durch die Zahnbürste, trägt man viel zur Mundhygiene bei. Denn Bakterien können nur dann Karies und Entzündungen im Mundraum verursachen, wenn sie durch Essensreste einen guten Nährboden haben. Diesen nimmt man ihnen durch das richtige Zähneputzen.

Die richtige Zahnputztechnik

Meistens besuchen Zahnärzte Kindergärten und Schulen und zeigen dort, wie man Zähne richtig putzt. Doch nicht immer bleibt von diesen ein oder zwei Stunden sehr viel hängen. Bereits bei kleinen Fehlern kann sich dies verheerend auf die Mundhygiene auswirken.

Auf alle Fälle gilt beim Zähneputzen, dass man systematisch vorgeht. Vollkommen falsch wäre es, die Zahnbürste mit hohem Druck hin und her zu bewegen. Beim Putzen reicht ein leichter Druck aus, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Zudem kommt es viel mehr auf die Dauer der Reinigung als auf den Druck an.

Am anfälligsten sind die Zahnzwischenräume. Da man diese mit der Zahnbürste aber nicht immer gut erreichen kann, bietet es sich hier an, Zahnseide zu verwenden. Ansonsten gilt, dass man beim Zähneputzen am besten die Bass-Technik anwendet. Bei dieser Methode rüttelt und rollt man die Handzahnbürste. Hierfür wird die Zahnbürste zunächst im 45 Grad Winkel an Zahnfleisch und Zähne angelegt. Jetzt drückt man die Borsten leicht gegen Zähne und Zahnfleisch und beginnt damit, kleine, rüttelnde Hin- und Herbewegungen von etwa einer halben Zahnbreite durchzuführen. Dies bewirkt, dass die Zahnbeläge gelockert und anschließend gründlich entfernt werden können. Als Faustregel gilt, dass man pro Zahnabschnitt etwa 10 bis 15 Rüttelbewegungen durchführen sollte.

Zahnärzte finden es außerdem sinnvoll, wenn man immer zuerst die Außenflächen reinigt, dann die Innenflächen und sich zuletzt die Kauflächen vornimmt.

Neben dem regelmäßigen Putzen der Zähne ist auch eine professionelle Zahnreinigung durch einen Zahnarzt bzw. eine speziell ausgebildete Fachkraft sehr sinnvoll